4 miesiace

Jest jakaś szansa srodek?Zeby wczesniej zrobić cykl i nie czekać 3-4 miechów bo jak wiadomo czy zadziej tym efektowiej dziala.Ja myslalem o przerwie 1,5-2 miesiace po omce chce wziac prop + wino

astutus troche masz w tym racji ale po kreatynie ogolnie leci masa (ja akurat za bardzo nie odczuwam) wiadomo ze po mono duzo to woda ale mase miesniowa tez leci A mono bralem z 4 razy jakies 2 miesiace temu ester i na wrzesien bede mial wyczesany cykl jesli po tym mi masy nic nie wejdzie to po zadnej dostapnej teraz na rynku mi chyba nie wejdzie

[...] 1 cykl nawet bez tauryny dobrze ci wejdzie 4 cykle kretki w ciagu 10 miechow to juz max .. lepiej by bylo zrobic 3 i dac odpoczac nerkom ale za to kupic lepsze kretki (czyt. stacki) jezeli bedziesz bral kreatyne 2 miesiace to potem powinna byc 2 miesieczna przerwa zeby organizm sie wysycil z kreatyny a wiec liczy sie od zakonczenia cyklu pozdr.

1. Czy oplaca sie modyfikowac caly trening jesli poprzedni ciagnalem tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa miechy? plan zmieniaj wtedy gdy poczujesz ze nie reagujesz na niego, czy bedzie to 1 czy 2 miesiące to zalezy od wielu rzeczy. 2. czy wszystkie cwiczenia na bic i tric (wszelkie uginania z hantlami, francuskie [...]

[...] posta to realizuj taki plan: 1. Brzuszki 3 x max (jedziesz na maxa az nie bedzies wytrzymasz bulu) 2. Unoszenie nóg do pionu w lezeniu 3 x max Nie trenuj tak dłuzej niz 2 miesiace. Przerwy zapodaj nie wiecej niz 30 sekund. Potem mozesz sprobowac A6W, ni epotrzeba sprzetu i super efekty. Co do pompek to jedziesz tak: 1. Pompki na krzesłach 3 x [...]

juz postanowilem ze zrobie tak: kupie TCM Mega Caps i Dextro Juice i jak bede mial kase to zakupie sobie 4 kg carbo potem nazbieram kase na HMB zeby przynajmiej brac przez 3 miesiace a tego jablczana to zeby zobaczyc jakies efekty to przez ile go musze brac??

Procedury suplementacyjne odnośnie kreatyny są naprawdę różne, i ze wzgledu na różnice międzyosobnicze nie idzie podać jednego idealnego sposobu dawkowania dla wszystkich, nie mniej można jednak przyjać pewne ogólne założenia: 1. Jeżeli kreatynę przyjmujemy cyklicznie bez fazy nasycania, wówczas najlepeij dawkować ja w ilości 0,07 - 0,08g na kg [...]

czyli 2 opakowania po 240kaps.? dlaczego az tyle? 6 w treningowy i 4 w nietreningowy to wychodzi ok 3 miesiące chyba ze zle licze.. :] poprzednie pytania wyzej nadal aktualne. a co by miało się zaliczać do dodatków ? Zmieniony przez - kettler w dniu 2005-09-07 21:48:39

Prądu rano nie było. Kiedyś, w czasach kryzysowych, to telewizja kończyła nadawanie po 22giej, prąd wyłączali wieczorami, nastapił przyrost ludności... A skoro wyłaczyli rano, nie było nawet radia, ani odkurzacza, ani ciepłej wody, to wsiadłam na ten (...) rowerek Bo dzisiaj stwierdziłam, że odkąd ruszyłam z niskowęglowodanową i tym tematem, to [...]

Nikt ci nie odpowie jakie konkretne osiągniesz wyniki. Do tego trzeba by wróżki. Brakuje ci 4 powtórzeń. Wydaje mi się że w ciągu 3 miesięcy powinieneś osiągnąć cel. Jednak jet raczej "wyczucie" nie poparte konkretnymi argumentami. Zdaj relacje za 3 miesiące jak ci poszło. Powodzenia

Owszem, w wieku 25 lat pamiętam czasy, gdy chudłam 13 kg w miesiąc, i co z tego? W ciągu następnych miesięcy przybywałam 20 kg. Ja z tych, co to muszą liczyc każdy kęs. Pierwszy raz jest tak, że nie męcze się, odpuszczam nieraz chudnięcie, ale potem nie tyję!!! Szanowny Qazarze (dużą literą, bo ja to pokolenie, co z szacunkiem pisze ), prawie [...]

el nino mozesz szybciej niz w 3 miesiace zwiekszyc max. ilosc podciagniec wystarczy jak bedziesz stosowal powtorzenia wymuszone. bedzie potrzebny ci jakis partner ktory bedzie ci pomagal zrobic te ostatnie 4 powtorzenia w 1 seri i w nastepnych tez. pozdrawiam

Trening obwodowy i aeroby to bardzo dobry pomysł na początek i do tego na zrzucenie fatu. Tylko ze pociągnij go dłużej niż 6 tyg. a ze 3 miesiące przy czym po ok. 4 tyg możesz dodać 1 obwód. Zresztą na forum sporo jest dobrych planów ACT. Przy klatce triceps pracuje tylko częściowo, a więc trening tricepsu jest nie na drugi dzień, tylko po to jest [...]

[...] i znow zrob 2 serie ciezarem ktorym pojedziesz 10 razy . Mozesz najpierw robic szeroki potem waski a na dobitke starcza ci pompki o ile dobitka bedzie wogole potrzebna, ja na tym treningu zrobilem progres z 3x100 kg na 6 serie do 10x100kg na 6 serie w 3 miesiace bez odzywek. Pozdrawiam i goraco polecam :D (no i massive klatki podskoczyl tez)

ja wlasnie jestem po libolu i 15 tescia i jestem zadowolony:) bralem z kolega taki sam cykl on poszedlna wadze jakies 8-kg ja troche mniej.... to nie byl nasz pierwszy cykl z dwa miesiace wczesniej inny kolega bral podobny (czyt. taki sam) poszlo mu 4,5cm w bicepsie i kilka kilogramow.... wczesniej bral tylko mete...

Siemka Jak chcesz się sam leczyć to poczytaj jeszcze to http://www.sfd.pl/temat205409_strona1/ może mało oryginalny sposób ale najważniejsze żeby pomagało , na blizny i przeciw trądzikowi tez jest dobry Hascoderm mi trochę pomaga zwłaszcza ładnie zaczerwienienie schodzi, słyszałem tez ze dobry jest krem na blizny NO-SCAR ale tego jeszcze nie [...]

Cesc - uczeń Dennisa 18 - letni Cesc Fabregas wiele uczy się od swojego dwa razy starszego kolegi - Dennisa Bergkampa. Fabregas powiedział: "Dennis to jeden z najwspanialszych piłkarzy, jakich spotkałem. Kiedy daje ci rady, trzeba ich uważnie słuchać, bo doświadczenie jakie on ma jest niewiarygodne. Jeżeli on coś mówi, to na pewno jest to [...]

e-lite - jest TROSZKĘ, ale przynajmniej jak na moje oko nie zawadziloby jakby jej przybyło Może omka? k3ho, 1. właśnie z tłuszczami popełniałem błąd - za mało ich było w mojej diecie, ale w moim miescie ciezko znalezc oliwe z dobrym stosunkiem cena/jakosc, ostatnio zakupilem olej lniany, ale ciezko sie oswoic ze smakiem teraz włącze więcej ryb [...]

Chudney Gray z AZS-u Koszalin ma bardzo dobry rzut z lewego nadgarstka, ja rzucam podobnie, lecz nie grałem w kosza ze trzy miesiace i mi forma padła, a tak to potrafiłem mieć 3-4 trójki pod rząd w meczu. A jak z kolegą 1x1 graliśmy (obręcz kosza na boisku troszeczkę pochylona) to jak graliśmy do 50 zawsze, to ja miałem 11-14 trójek w meczu na [...]

G. I. Jane wszystko zalezy od Twoich predyspozycji i stazu treningowego. wiadomo ze pierwsze conajmniej dwa miesiace, nalezy sie skupic na opanowaniu techniki cwiczen (pozwoli Ci to m. in. uniknac kontuzji i maxymalnie zoptymalizowac trning). Zacznij wiec od ciezarow, ktore pozwola Ci na sowbodne wykonanie ok 12 powtorzen w 4 seriach. Z czasem, [...]